Hold og tilmelding

Ryghold

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
19663 Ryghold med maskiner og gulvøvelser Man 11:30 Søster Sofies Minde Filip Jocic
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Ryghold med maskiner

 

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, der styrker rygmuskulaturen. Holdene henvender sig til personer med smerter i ryggen samt rygopererede og træningen varetages af fysioterapeuter. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19663
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 11:30
Mødegange: 20
Lektioner: 27
Undervisere: Filip Jocic
Priser:
Fuld pris DKK 1.127,00
Nedsat pris København DKK 860,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 860,00
19600 Rygskole - teori og træning Tir 18:00 Diakonissestiftelsen, tilbygningen Trine Askløf
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kender du til hyppige ryg, nakke og skuldersmerter? På dette hold kan du opnå langsigtede forbedringer af ryggens funktionsevne.

Undervisningen består af grundig opvarmning og intensiv styrketræning med maskiner samt stræk og afspænding. Under kyndig vejledning af en fysioterapeut trænes de muskelgrupper som giver den fornødne stabilitet, bevægelighed og styrke.

Der indgår teori om ryggens opbygning og funktion, holdningens betydning, risikofaktorer til smerter og smertelindring. Gode bevægelses, arbejds- og hvilestillinger gennemgås af fysioterapeut. 

For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne". 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19600
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 18:00
Mødegange: 20
Lektioner: 27
Undervisere: Trine Askløf
Priser:
Fuld pris DKK 1.127,00
Nedsat pris København DKK 860,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 860,00
19624 Rygvenlig gymnastik Ons 12:15 Søster Sofies Minde Aneta Janik
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For dig med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. 

Vi arbejder med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser som forbedrer ryggens funktion og lindre smerter.

For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne". 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19624
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 12:15
Mødegange: 20
Lektioner: 27
Undervisere: Aneta Janik
Priser:
Fuld pris DKK 1.127,00
Nedsat pris København DKK 860,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 860,00
19664 Ryghold med maskiner og gulvøvelser Ons 14:00 Søster Sofies Minde Aneta Janik
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Kender du til hyppige ryg- og nakkesmerter? Gennem træning med maskiner samt gulvøvelser arbejdes med øvelser der styrker rygmuskulaturen. Holdet afsluttes med udspænding og afspænding. Du vil få professionel vejledning af en fysioterapeut samt informationer om ryggens opbygning og funktion, holdningens betydning, risikofaktorer til smerter og smertelindring.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne". 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19664
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 14:00
Mødegange: 20
Lektioner: 27
Undervisere: Aneta Janik
Priser:
Fuld pris DKK 1.127,00
Nedsat pris København DKK 860,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 860,00