Styrke- og konditionstræning

Vi begynder med en opvarmning, hvor vi strækker kroppen igennem, går eller små-løber hen over gulv. Derefter arbejder vi med redskaber, bolde, elastikker, stol-øvelser, parvis eller enkeltvis.

I undervisningen arbejder vi med pulstræning, core - ( kærnemuskler) og knogletræning og ledtræning samt pilates. Vi lægger vægt på at have det sjovt under øvelserne. Til slut i undervisningen slapper vi af på måtter, og lytter til afslappende musik. 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Vi begynder med en opvarmning, hvor vi strækker kroppen igennem, går eller små-løber hen over gulv. Derefter arbejder vi med redskaber, bolde, elastikker, stol-øvelser, parvis eller enkeltvis.

I undervisningen arbejder vi med pulstræning, core - ( kærnemuskler) og knogletræning og ledtræning samt pilates. Vi lægger vægt på at have det sjovt under øvelserne. Til slut i undervisningen slapper vi af på måtter, og lytter til afslappende musik. 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 27626
Status: Igangsat
Første møde: 31-08-2017 16:05
Mødegange: 15
Lektioner: 24.9
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 865,00
Nedsat pris København DKK 620,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 620,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
31-08-2017 16:05 31-08-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
07-09-2017 16:05 07-09-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
14-09-2017 16:05 14-09-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
21-09-2017 16:05 21-09-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
28-09-2017 16:05 28-09-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
05-10-2017 16:05 05-10-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
12-10-2017 16:05 12-10-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
19-10-2017 16:05 19-10-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
26-10-2017 16:05 26-10-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
02-11-2017 16:05 02-11-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
09-11-2017 16:05 09-11-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
16-11-2017 16:05 16-11-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
23-11-2017 16:05 23-11-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
30-11-2017 16:05 30-11-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
07-12-2017 16:05 07-12-2017 17:20 1,66 Afspænding for alle Mariendalshallen
  • Start: 31-08-2017 16:05
    Slut: 31-08-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 07-09-2017 16:05
    Slut: 07-09-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 14-09-2017 16:05
    Slut: 14-09-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 21-09-2017 16:05
    Slut: 21-09-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 28-09-2017 16:05
    Slut: 28-09-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 05-10-2017 16:05
    Slut: 05-10-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 12-10-2017 16:05
    Slut: 12-10-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 19-10-2017 16:05
    Slut: 19-10-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 26-10-2017 16:05
    Slut: 26-10-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 02-11-2017 16:05
    Slut: 02-11-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 09-11-2017 16:05
    Slut: 09-11-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 16-11-2017 16:05
    Slut: 16-11-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 23-11-2017 16:05
    Slut: 23-11-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 30-11-2017 16:05
    Slut: 30-11-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen
  • Start: 07-12-2017 16:05
    Slut: 07-12-2017 17:20
    Lektioner: 1,66
    Lokale: Afspænding for alle
    Sted: Mariendalshallen

Underviser

Navn: Ane Lise Vendelboe

Se CV her

Ane Lise Vendelboe

Find vej

Adresse:
Mariendalshallen
(Afspænding for alle)
Spejlsalen Mariendalsvej 21 C
2000 Frederiksberg