Yoga

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
28615 Yin Yoga Man 11:30 Frederiksberg Have Yoga Quinee Balsov Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28615
  • Navn: Yin Yoga
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 11:30
  • Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Underviser: Quinee Balsov Rasmussen
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga er rolige, gulvbaserede stillinger, hvor der arbejdes bevidst på at afslappe musklerne og blødgøre dit bindevæv. Hermed frigives spændinger i fx ryg, hofter og bækken.

Bindevæv forbinder alt væv i kroppen, og omslutter sener, muskler, knogler og organer. Bindevævet er fyldt med nervetråde, og hvis du spænder, har skader eller er stresset, vil bindevævet trække sig sammen og give dig følelse af smerte, stivhed og træthed.

Yin yoga giver ro til at overskue og lindre smerter, og øger dit velvære både fysisk og mentalt.

Yin yoga kan bl.a.:

  • Berolige og afbalancere krop og sind
  • Øge mobiliteten i kroppen, især leddene og hofterne
  • Sænke stressniveauet
  • Øge udholdenhed
  • Øge smidighed i leddene og bindevæv
  • Hjælpe mod træthed og migræne
  • Give en dybere afslapning

Praktisk information:
Da yin yoga er en meget stille yogaform anbefaler vi at man tager en ekstra trøje med til træningen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28615
Status: Igangsat
Første møde: 27-08-2018 11:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Quinee Balsov Rasmussen
Priser:
Fuld pris DKK 730,00
Nedsat pris København DKK 530,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 530,00
28569 Yoga for bedre ryg Tir 19:30 Yoga i Valby Jeanet Walus Poulsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Her fokuseres på blide og udspændende yogastillinger der styrker og smidiggør ryggen og de struturer der er vigtige for en sund ryg. Der vil også indgå klassisk Pranaymas (vejrtrækningsøvelser) samt meditation i undervisningen.

Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne"

Praktisk information:

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28569
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-09-2018 19:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Jeanet Walus Poulsen
Priser:
Fuld pris DKK 1.036,00
Nedsat pris København DKK 796,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 796,00
28589 Mediyoga Tir 09:15 Sejlhuset Lene Hjelmsø
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28589
  • Navn: Mediyoga
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 09:15
  • Sted: Sejlhuset
  • Underviser: Lene Hjelmsø
  • :
Se mere   Luk  

Mediyoga består af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation med eller uden brug af mantra. De fysiske øvelser udføres roligt og kontrolleret og er med til at skabe fleksibilitet i kroppen og påvirker nervesystem, organer og hormoner.

Forskning i Mediyoga har vist god effekt på stress, hjertesygdom, for højt blodtryk, rygproblematikker og kroniske smerter. Men alle kan få glæde af Mediyoga til at skabe øget sundhed og balance i dagligdagen.

Mediyoga er udviklet på baggrund af forskning i Sverige i samarbejde med sundhedsvæsenet.

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28589
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2018 09:15
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Lene Hjelmsø
Priser:
Fuld pris DKK 825,00
Nedsat pris København DKK 525,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 525,00
28586 Yoga Ons 12:00 Yoga i Valby Ulla Stenfors
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28586
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 12:00
  • Sted: Yoga i Valby
  • Underviser: Ulla Stenfors
  • :
Se mere   Luk  

Yoga

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Praktisk information:

2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.  

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28586
Status: Igangsat
Første møde: 26-09-2018 12:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Ulla Stenfors
Priser:
Fuld pris DKK 870,00
Nedsat pris København DKK 670,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 670,00
28587 Yoga Ons 14:00 Yoga i Valby Ulla Stenfors
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28587
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 14:00
  • Sted: Yoga i Valby
  • Underviser: Ulla Stenfors
  • :
Se mere   Luk  

Yoga

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Praktisk information:

2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.  

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28587
Status: Igangsat
Første møde: 26-09-2018 14:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Ulla Stenfors
Priser:
Fuld pris DKK 870,00
Nedsat pris København DKK 670,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 670,00