Hold og tilmelding

Styrketræning

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
02633 Styrke- og konditionstræning Tir 10:00 Mariendalshallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 02633
Status: Igangsat
Første møde: 18-08-2020 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 1.140,00
Nedsat pris København DKK 840,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 840,00
02662 Styrkestræning og afspænding m. fokus på ryg Ons 10:30 Yogacentralen Jeannie Thuesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Et hold for dig der vil have styrket alle kroppens muskler. Gennem vekslende øvelser fokuserer vi på stabilitet, mobilitet og balancetræning. Vi bruger forskellige redskaber som elastikker, bolde samt egen kropsvægt. Vi afslutter med udstrækning og afspændingsøvelser.

Du vil få kyndig vejledning gennem hele timen fra vores underviser, som er bevægelsespædagog og Fysiopilates instruktør.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne". Det vil sige at man har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 02662
Status: Igangsat
Første møde: 26-08-2020 10:30
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Jeannie Thuesen
Rikke Petersen
Priser:
Fuld pris DKK 980,00
Nedsat pris København DKK 735,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 735,00
02664 Styrketræning og afspænding Ons 13:15 Yogacentralen Jeannie Thuesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Her fokuseres på øvelser som afhjælper og forebygger spændinger og smerter i ryg, lænd og skuldre. Vi tilbyder træning som styrker og stabiliserer de centrale muskler omkring ryg og mave. En stærk og smidig ryg er vigtig for vores velbefindende og giver din krop den fornødne stabilitet.

Du vil få kyndig vejledning gennem hele timen fra vores underviser, som er bevægelsespædagog og Fysiopilates instruktør. 

For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne". Det vil sige at man har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 02664
Status: Igangsat
Første møde: 26-08-2020 13:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Jeannie Thuesen
Rikke Petersen
Priser:
Fuld pris DKK 845,00
Nedsat pris København DKK 645,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 645,00
02609 Barre- og gulvøvelser styrketræning Tor 13:00 Bülowsvejhallen Tina Mariager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi bruger teknikker fra ballettræning til at styrke kropsholdning, smidighed og balance.

Barren bruger vi til støtte mens vi langsomt arbejder os igennem hele kroppen. Du får styrket de bærende muskelgrupper, og opnår en mere sund og harmonisk krop. Øvelsesudvalget fra G.L.A.D. vil også blive implementeret i undervisningen. Alt akkompagneres af god musik.

Underviseren Tina Mariager er tidligere balletdanser, og har stor erfaring med, hvordan fysisk træning kan forbedre hverdagen for personer med fysiske skavanker. Hun har tilpasset ballettens træningsmetoder, så øvelserne egner sig til personer som har udfordringer i bevægeapparatet. 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 02609
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2020 13:00
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Tina Mariager
Priser:
Fuld pris DKK 975,00
Nedsat pris København DKK 724,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 724,00
02626 Velvære Tor 16:05 Mariendalshallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 02626
  • Navn: Velvære
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 16:05
  • Sted: Mariendalshallen
  • Underviser: Ane Lise Vendelboe
  • :
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket hele kroppen gennem blide og dynamiske øvelser. Vi arbejder med bolde, laver stræk- og balanceøvelser og afslutter med udstrækning på gulv til blid musik. 

Dette hold er for dig der har brug for hensyntagende og skånsom træning med fokus på glæde og velvære. Vores underviser vil tilpasse øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 02626
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2020 16:05
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 950,00
Nedsat pris København DKK 717,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 717,00
dof