Hold og tilmelding

Styrketræning & udstrækning

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
2101655 Bevægelse - ned i vægt Man 18:00 Diakonissestiftelsen, tilbygn. Lone Nedergaard Nielsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Holdet henvender sig til deltagere, som ønsker at opnå et varigt og sundt vægttab. Fysisk aktivitet og sund kost styrker din krop, så du har det bedste udgangspunkt for vægttab og bedre velvære. Undervisningen har fokus på motion og vedligeholdelse af sunde vaner i fællesskab med andre.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2101655
Status: Igangsat
Første møde: 04-01-2021 18:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Lone Nedergaard Nielsen
Priser:
Fuld pris DKK 875,00
Nedsat pris København DKK 575,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 575,00
2101633 Styrke- og kondition Tir 10:00 Mariendalshallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2101633
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 1.240,00
Nedsat pris København DKK 940,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 940,00
21016600 Fysio.tr. maskiner og gulv Tir 18:00 Diakonissestiftelsen, tilbygn. Bettina Brammer
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af en fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning.

Holdet henvender sig til dig med spændinger, smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21016600
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 18:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Brammer
Priser:
Fuld pris DKK 750,00
Nedsat pris København DKK 493,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 493,00
2101664 Styrketræning med fokus på ryg og skuldre Ons 13:15 Yogacentralen Jeannie Thuesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Her fokuseres primært på øvelser som afhjælper og forebygger spændinger og smerter i ryg, lænd og skuldre, men vi kommer hele vejen rundt. Vi tilbyder træning som styrker og stabiliserer de centrale muskler omkring ryg og mave. En stærk og smidig ryg er vigtig forvores velbefindende og giver din krop den fornødne stabilitet.

Du vil få kyndig vejledning gennem hele timen fra vores underviser, som er bevægelsespædagog og Fysiopilates instruktør. 

Du bedes medbringe din egen yogamåtte.

For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne". Det vil sige at man har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2101664
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2021 13:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Jeannie Thuesen
Priser:
Fuld pris DKK 1.175,00
Nedsat pris København DKK 975,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 975,00
21016605 Skånsom styrketræning Ons 14:00 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21016605
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2021 14:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
21016606 Skånsom styrketræning Ons 15:15 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet  er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21016606
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2021 15:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
2101662 Rygvenlig styrketræning Ons 12:00 Yogacentralen Jeannie Thuesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Et hold for dig der vil have styrket alle kroppens muskler. Gennem vekslende øvelser fokuserer vi på stabilitet, mobilitet og balancetræning. Vi bruger primært bolde samt egen kropsvægt. Vi afslutter med udstrækning og afspænding.

Du vil få kyndig vejledning gennem hele timen fra vores underviser, som er bevægelsespædagog fra Gotvedskolen og Fysiopilates instruktør.

 Du bedes medbringe din egen yogamåtte.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne". Det vil sige at man har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2101662
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2021 12:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Jeannie Thuesen
Priser:
Fuld pris DKK 1.175,00
Nedsat pris København DKK 975,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 975,00
21016604 Skånsom styrketræning Ons 12:45 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21016604
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2021 12:45
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
21016603 Skånsom styrketræning Ons 11:30 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21016603
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2021 11:30
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
2101626 Velvære Tor 16:05 Mariendalshallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2101626
  • Navn: Velvære
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 16:05
  • Sted: Mariendalshallen
  • Underviser: Ane Lise Vendelboe
  • :
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket hele kroppen gennem blide og dynamiske øvelser. Vi arbejder med bolde, laver stræk- og balanceøvelser og afslutter med udstrækning på gulv til blid musik. 

Dette hold er for dig der har brug for hensyntagende og skånsom træning med fokus på glæde og velvære. Vores underviser vil tilpasse øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2101626
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2021 16:05
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 1.033,00
Nedsat pris København DKK 799,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 799,00
dof