Hold og tilmelding

Yin yoga

Yin Yoga er rolige, gulvbaserede stillinger, hvor der arbejdes bevidst på at afslappe musklerne og blødgøre dit bindevæv. Hermed frigives spændinger i fx ryg, hofter og bækken.

Bindevæv forbinder alt væv i kroppen, og omslutter sener, muskler, knogler og organer. Bindevævet er fyldt med nervetråde, og hvis du spænder, har skader eller er stresset, vil bindevævet trække sig sammen og give dig følelse af smerte, stivhed og træthed.

Yin yoga giver ro til at overskue og lindre smerter, og øger dit velvære både fysisk og mentalt.

Yin yoga kan bl.a.:

  • Berolige og afbalancere krop og sind
  • Øge mobiliteten i kroppen, især leddene og hofterne
  • Sænke stressniveauet
  • Øge udholdenhed
  • Øge smidighed i leddene og bindevæv
  • Hjælpe mod træthed og migræne
  • Give en dybere afslapning

Praktisk information:
Da yin yoga er en meget stille yogaform anbefaler vi at man tager en ekstra trøje med til træningen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Yin Yoga er rolige, gulvbaserede stillinger, hvor der arbejdes bevidst på at afslappe musklerne og blødgøre dit bindevæv. Hermed frigives spændinger i fx ryg, hofter og bækken.

Bindevæv forbinder alt væv i kroppen, og omslutter sener, muskler, knogler og organer. Bindevævet er fyldt med nervetråde, og hvis du spænder, har skader eller er stresset, vil bindevævet trække sig sammen og give dig følelse af smerte, stivhed og træthed.

Yin yoga giver ro til at overskue og lindre smerter, og øger dit velvære både fysisk og mentalt.

Yin yoga kan bl.a.:

  • Berolige og afbalancere krop og sind
  • Øge mobiliteten i kroppen, især leddene og hofterne
  • Sænke stressniveauet
  • Øge udholdenhed
  • Øge smidighed i leddene og bindevæv
  • Hjælpe mod træthed og migræne
  • Give en dybere afslapning

Praktisk information:
Da yin yoga er en meget stille yogaform anbefaler vi at man tager en ekstra trøje med til træningen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 20634
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 13:10
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Quinee Balsov Rasmussen
Lisbeth Roest
Priser:
Fuld pris DKK 1.140,00
Nedsat pris København DKK 840,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 840,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
06-01-2020 13:10 06-01-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
13-01-2020 13:10 13-01-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
20-01-2020 13:10 20-01-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
27-01-2020 13:10 27-01-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
03-02-2020 13:10 03-02-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
10-02-2020 13:10 10-02-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
17-02-2020 13:10 17-02-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
24-02-2020 13:10 24-02-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
02-03-2020 13:10 02-03-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
09-03-2020 13:10 09-03-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
16-03-2020 13:10 16-03-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
23-03-2020 13:10 23-03-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
30-03-2020 13:10 30-03-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
06-04-2020 13:10 06-04-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
20-04-2020 13:10 20-04-2020 14:40 2,00 Yogasal Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 06-01-2020 13:10
    Slut: 06-01-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 13-01-2020 13:10
    Slut: 13-01-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 20-01-2020 13:10
    Slut: 20-01-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 27-01-2020 13:10
    Slut: 27-01-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 03-02-2020 13:10
    Slut: 03-02-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 10-02-2020 13:10
    Slut: 10-02-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 17-02-2020 13:10
    Slut: 17-02-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 24-02-2020 13:10
    Slut: 24-02-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 02-03-2020 13:10
    Slut: 02-03-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 09-03-2020 13:10
    Slut: 09-03-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 16-03-2020 13:10
    Slut: 16-03-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 23-03-2020 13:10
    Slut: 23-03-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 30-03-2020 13:10
    Slut: 30-03-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 06-04-2020 13:10
    Slut: 06-04-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Start: 20-04-2020 13:10
    Slut: 20-04-2020 14:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Yogasal
    Sted: Frederiksberg Have Yoga

Underviser

Navn: Quinee Balsov Rasmussen

Se CV her

Quinee Balsov Rasmussen

Quinee er certificeret 300 timers Yin yogaunderviser fra Sattva og 200 timers Hatha fra Hamsa Yoga Studio og har efterhånden nogle års undervisningserfaring. Desuden har hun en bachelor i ernæring og sundhed og er i gang med en uddannelse som ernæringsterapeut med fokus på funktionel medicin.

"For mig er Yin yoga et frirum, hvor jeg får tid til at mærke efter, hvordan der er i kroppen både under og imellem de forskellige stillinger. Jeg oplever, at vi som travle mennesker ofte glemmer at lytte efter kroppens signaler og derved overhører, når kroppen har brug for en pause. Af egen erfaring ved jeg, at kroniske smerter kan efterlade kroppen i alarmberedskab, hvilket er udmattende. Her oplever jeg, at Yin yoga kan give en ro til at adskille og overskue smerten."

"Jeg arbejder med funktion frem for form, hvilket betyder at stillinger rettes inde efter dig, så det ikke er dig der skal rettes ind efter stillingerne. Det er for mig med til at gøre yogaen endnu mere personlig."

Navn: Lisbeth Roest

Se CV her

Lisbeth Roest

Hatha Yoga (Hamsa Yoga Studio) 200 timer
Yin Yoga (Satta Yoga Studio) + Udviddet Yin Yoga Massage 300 timer
Hormon Yoga (Dinah Rodriques) 80 timer

Undervisningserfaring siden 2011

Plus fortlæbende diverse yoga og massage workshops

Find vej

Adresse:
Frederiksberg Have Yoga
(Yogasal)
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg