Hold og tilmelding

Pilates

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
21026612 Pilates - blid træning og afspænding Man 10:00 Yogacentralen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med øvelser der gavner kropsholdningen, styrker kerne-muskulaturen, bløde organiske bevægelser og gode stræk, får vi trænet både krop og sind. Vi inddrager styrkende balanceøvelser samt åndedrætsøvelser og afslutter med blid og behagelig afspænding. Her arbejdes der med at udbedre og forebygge smerter og spændinger med fokus på at øge kropsbevidsthed og funktionsniveau. Træningen akkompagneres af dejlig musik.

Holdet er tilrettelagt til dig der grundet smerter eller udfordringer med fx gigt, osteoporose eller fibromyalgi, er hindret i at træne på et almindeligt hold.

Underviser Karin Schwartz er uddannet psykomotorisk terapeut, danser og pilates instruktør og har omfattende erfaring med hensyntagende undervisning.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026612
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-08-2021 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 1.175,00
Nedsat pris København DKK 975,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 975,00
21026608 Barretræning og gulvøvelser Tor 12:15 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Barre-træning er en sammensmeltning af pilates, ballet, og funktionel træning, hvor hele kroppen arbejdes igennem, med barren som redskab.

Barren bruges til at holde balancen mens der trænes styrke, smidighed, balance og kropsholdning. Mavemuskler, baller og lår bliver strammet op, rygsøjlen forlænget og nakken rettet ud. Ankler, knæled og hofteled styrkes. Med barre-træning kan du få en stærkere krop, bedre kropsholdning og øget smidighed.  

Alle kan være med. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltager og der tages individuelle hensyn til eventuelle udfordringer/skader. 

Det anbefales at have bløde balletsko/gymnastiksko med stof eller lædersål eller tætsiddende strømper på.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026608
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 12:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
21026609 Barretræning og gulvøvelser Tor 13:15 Bülowsvejhallen Tina Mariager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi bruger teknikker fra ballettræning til at styrke kropsholdning, smidighed og balance.

Barren bruger vi til støtte mens vi langsomt arbejder os igennem hele kroppen. Du får styrket de bærende muskelgrupper, og opnår en mere sund og harmonisk krop. Øvelsesudvalget fra G.L.A.D. vil også blive implementeret i undervisningen. Alt akkompagneres af god musik.

Underviseren Tina Mariager er tidligere balletdanser, og har stor erfaring med, hvordan fysisk træning kan forbedre hverdagen for personer med fysiske skavanker. Hun har tilpasset ballettens træningsmetoder, så øvelserne egner sig til personer som har udfordringer i bevægeapparatet. 

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026609
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 13:15
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Tina Mariager
Priser:
Fuld pris DKK 1.093,00
Nedsat pris København DKK 773,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 773,00
21026607 Pilates Tor 11:00 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21026607
  • Navn: Pilates
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 11:00
  • Sted: Bülowsvejhallen
  • Underviser: Karin Schwartz
  • :
Se mere   Luk  

Pilates har sin oprindelse i yoga, dans og martial arts og er en helt unik træningsform som har fokus på kropsforståelse, kernemuskulatur, smidighed, åndedræt og velvære. 

Øvelserne er anatomiske og træner kropsholdning, mobilitet, stabilitet og fleksibilitet med øvelser for mave, ryg, baller, lår og skulderbælte.

Undervisningen består af en blid dynamisk opvarmning, stående, siddende og liggende styrke- og strækøvelser.

Du lærer at bevæge kroppen hensigtsmæssigt og at undgå overanstrengelser i kroppens led. Træningen kan både være gavnlig i genoptræning efter skader og i forebyggelse af uhensigtsmæssig slitage på kroppen, så en sund og velfungerende krop kan bevares uanset alder.

I Pilates handler det også om at sætte tempoet ned, afhjælpe hverdagens stress og sætte fokus på åndedrættet og på blot at være tilstede i kroppen. Træningen begrænser sig nemlig ikke kun til muskulaturen, den kan opleves som en indre massage til gavn for både krop og sind.

 

Du bedes medbringe din egen yogamåtte.

 

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026607
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
dof