Hold og tilmelding

Styrketræning

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
2102655 Bevægelse - ned i vægt Man 18:00 Diakonissestiftelsen, tilbygn. Lone Nedergaard
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Holdet henvender sig til deltagere, som ønsker at opnå et varigt og sundt vægttab. Fysisk aktivitet og sund kost styrker din krop, så du har det bedste udgangspunkt for vægttab og bedre velvære. Undervisningen har fokus på motion og vedligeholdelse af sunde vaner i fællesskab med andre.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102655
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-08-2021 18:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Lone Nedergaard
Priser:
Fuld pris DKK 950,00
Nedsat pris København DKK 650,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 650,00
21026600 Fysioterapeutisk træning m. maskiner Tir 18:00 Diakonissestiftelsen, tilbygn. Bettina Brammer Skou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af en fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning.

Holdet henvender sig til dig med spændinger, smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026600
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2021 18:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Brammer Skou
Priser:
Fuld pris DKK 875,00
Nedsat pris København DKK 675,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 675,00
2102633 Styrke- og kondition Tir 10:00 Mariendalshallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen starter med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Vi afslutter med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102633
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2021 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 1.240,00
Nedsat pris København DKK 940,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 940,00
2102662 Skånsom styrketræning og afspænding Ons 12:00 Yogacentralen Lone Nedergaard
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Gennem vekslende øvelser fokuserer vi på stabilitet, mobilitet og balancetræning. Vi bruger primært bolde samt egen kropsvægt. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Vi afslutter med udstrækning og afspænding.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Du bedes medbringe din egen yogamåtte.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102662
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 12:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Lone Nedergaard
Priser:
Fuld pris DKK 1.175,00
Nedsat pris København DKK 975,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 975,00
2102664 Styrketræning med fokus på ryg og hofte Ons 13:15 Yogacentralen Lone Nedergaard
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Gennem vekslende øvelser fokuserer vi på stabilitet, mobilitet og balancetræning. Vi bruger primært bolde samt egen kropsvægt. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Vi afslutter med udstrækning og afspænding.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Du bedes medbringe din egen yogamåtte.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102664
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 13:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Lone Nedergaard
Priser:
Fuld pris DKK 1.175,00
Nedsat pris København DKK 975,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 975,00
21026603 Skånsom styrketræning Ons 11:30 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026603
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 11:30
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
21026604 Skånsom styrketræning Ons 12:45 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026604
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 12:45
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
21026605 Skånsom styrketræning Ons 14:00 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026605
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 14:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
21026606 Skånsom styrketræning Ons 15:15 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026606
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 15:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
2102626 Velvære Tor 16:05 Mariendalshallen Ane Lise Vendelboe
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2102626
  • Navn: Velvære
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 16:05
  • Sted: Mariendalshallen
  • Underviser: Ane Lise Vendelboe
  • :
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket hele kroppen gennem blide og dynamiske øvelser. Vi arbejder med bolde, laver stræk- og balanceøvelser og afslutter med udstrækning på gulv til blid musik. 

Dette hold er for dig der har brug for hensyntagende og skånsom træning med fokus på glæde og velvære. Vores underviser vil tilpasse øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102626
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 16:05
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Ane Lise Vendelboe
Priser:
Fuld pris DKK 1.033,00
Nedsat pris København DKK 799,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 799,00
dof