Hold og tilmelding

Barretræning og gulvøvelser

                               

Barre-træning er en sammensmeltning af pilates, ballet, og funktionel træning, hvor vi arbejder kroppen igennem, med barren som redskab.

Vi bruger barren til at holde balancen mens vi træner smidighed, balance og kropsholdning. Bugmusklerne bliver strammet op, rygsøjlen forlænget og nakken rettet ud. Ankler, knæled og hofteled styrkes. Med barre-træning for du styrket de basale muskler og du får en stærkere krop, bedre kropsholdning og øget smidighed.  

Alle kan være med. Underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltager og der tages individuelle hensyn til eventuelle udfordringer/skader. 

 

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
21026608 Barretræning og gulvøvelser Tor 12:15 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Barre-træning er en sammensmeltning af pilates, ballet, og funktionel træning, hvor hele kroppen arbejdes igennem, med barren som redskab.

Barren bruges til at holde balancen mens der trænes styrke, smidighed, balance og kropsholdning. Mavemuskler, baller og lår bliver strammet op, rygsøjlen forlænget og nakken rettet ud. Ankler, knæled og hofteled styrkes. Med barre-træning kan du få en stærkere krop, bedre kropsholdning og øget smidighed.  

Alle kan være med. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltager og der tages individuelle hensyn til eventuelle udfordringer/skader. 

Det anbefales at have bløde balletsko/gymnastiksko med stof eller lædersål eller tætsiddende strømper på.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026608
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 12:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
21026609 Barretræning og gulvøvelser Tor 13:15 Bülowsvejhallen Tina Mariager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi bruger teknikker fra ballettræning til at styrke kropsholdning, smidighed og balance.

Barren bruger vi til støtte mens vi langsomt arbejder os igennem hele kroppen. Du får styrket de bærende muskelgrupper, og opnår en mere sund og harmonisk krop. Øvelsesudvalget fra G.L.A.D. vil også blive implementeret i undervisningen. Alt akkompagneres af god musik.

Underviseren Tina Mariager er tidligere balletdanser, og har stor erfaring med, hvordan fysisk træning kan forbedre hverdagen for personer med fysiske skavanker. Hun har tilpasset ballettens træningsmetoder, så øvelserne egner sig til personer som har udfordringer i bevægeapparatet. 

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21026609
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 13:15
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Tina Mariager
Priser:
Fuld pris DKK 1.093,00
Nedsat pris København DKK 773,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 773,00
dof