Hold og tilmelding

Ryghold

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
2102663 Ryghold Man 11:00 Magneten Dee Escandorz
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2102663
  • Navn: Ryghold
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 11:00
  • Sted: Magneten
  • Underviser: Dee Escandorz
  • :
Se mere   Luk  

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, der styrker rygmuskulaturen. Holdene henvender sig til personer med smerter i ryggen samt rygopererede og træningen varetages af fysioterapeuter. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102663
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-08-2021 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Dee Escandorz
Priser:
Fuld pris DKK 845,00
Nedsat pris København DKK 645,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 645,00
2102664 Styrketræning med fokus på ryg og hofte Ons 13:15 Yogacentralen Lone Nedergaard
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Gennem vekslende øvelser fokuserer vi på stabilitet, mobilitet og balancetræning. Vi bruger primært bolde samt egen kropsvægt. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Vi afslutter med udstrækning og afspænding.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Du bedes medbringe din egen yogamåtte.

 

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne.” Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102664
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 13:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Lone Nedergaard
Priser:
Fuld pris DKK 1.175,00
Nedsat pris København DKK 975,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 975,00
dof