Hold og tilmelding

Pilates

Pilates har sin oprindelse i yoga, dans og martial arts og er en helt unik træningsform som har fokus på kropsforståelse, kernemuskulatur, smidighed, åndedræt og velvære. 

Øvelserne er anatomiske og træner kropsholdning, mobilitet, stabilitet og fleksibilitet med øvelser for mave, ryg, baller, lår og skulderbælte.

Undervisningen består af en blid dynamisk opvarmning, stående, siddende og liggende styrke- og strækøvelser.

Du lærer at bevæge kroppen hensigtsmæssigt og at undgå overanstrengelser i kroppens led. Træningen kan både være gavnlig i genoptræning efter skader og i forebyggelse af uhensigtsmæssig slitage på kroppen, så en sund og velfungerende krop kan bevares uanset alder.

I Pilates handler det også om at sætte tempoet ned, afhjælpe hverdagens stress og sætte fokus på åndedrættet og på blot at være tilstede i kroppen. Træningen begrænser sig nemlig ikke kun til muskulaturen, den kan opleves som en indre massage til gavn for både krop og sind.

 

Du bedes medbringe din egen yogamåtte.

 

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Pilates har sin oprindelse i yoga, dans og martial arts og er en helt unik træningsform som har fokus på kropsforståelse, kernemuskulatur, smidighed, åndedræt og velvære. 

Øvelserne er anatomiske og træner kropsholdning, mobilitet, stabilitet og fleksibilitet med øvelser for mave, ryg, baller, lår og skulderbælte.

Undervisningen består af en blid dynamisk opvarmning, stående, siddende og liggende styrke- og strækøvelser.

Du lærer at bevæge kroppen hensigtsmæssigt og at undgå overanstrengelser i kroppens led. Træningen kan både være gavnlig i genoptræning efter skader og i forebyggelse af uhensigtsmæssig slitage på kroppen, så en sund og velfungerende krop kan bevares uanset alder.

I Pilates handler det også om at sætte tempoet ned, afhjælpe hverdagens stress og sætte fokus på åndedrættet og på blot at være tilstede i kroppen. Træningen begrænser sig nemlig ikke kun til muskulaturen, den kan opleves som en indre massage til gavn for både krop og sind.

 

Du bedes medbringe din egen yogamåtte.

 

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 21016607
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2021 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20.0
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 684,00
Nedsat pris København DKK 484,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 484,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
07-01-2021 11:00 07-01-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
14-01-2021 11:00 14-01-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
21-01-2021 11:00 21-01-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
28-01-2021 11:00 28-01-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
04-02-2021 11:00 04-02-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
11-02-2021 11:00 11-02-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
25-02-2021 11:00 25-02-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
04-03-2021 11:00 04-03-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
11-03-2021 11:00 11-03-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
18-03-2021 11:00 18-03-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
25-03-2021 11:00 25-03-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
08-04-2021 11:00 08-04-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
15-04-2021 11:00 15-04-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
22-04-2021 11:00 22-04-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
29-04-2021 11:00 29-04-2021 12:00 1,33 Spejlsalen Bülowsvejhallen
  • Start: 07-01-2021 11:00
    Slut: 07-01-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 14-01-2021 11:00
    Slut: 14-01-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 21-01-2021 11:00
    Slut: 21-01-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 28-01-2021 11:00
    Slut: 28-01-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 04-02-2021 11:00
    Slut: 04-02-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 11-02-2021 11:00
    Slut: 11-02-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 25-02-2021 11:00
    Slut: 25-02-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 04-03-2021 11:00
    Slut: 04-03-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 11-03-2021 11:00
    Slut: 11-03-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 18-03-2021 11:00
    Slut: 18-03-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 25-03-2021 11:00
    Slut: 25-03-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 08-04-2021 11:00
    Slut: 08-04-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 15-04-2021 11:00
    Slut: 15-04-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 22-04-2021 11:00
    Slut: 22-04-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen
  • Start: 29-04-2021 11:00
    Slut: 29-04-2021 12:00
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Spejlsalen
    Sted: Bülowsvejhallen

Underviser

Navn: Karin Schwartz

Se CV her

Karin Schwartz

Karin er uddannet Afspændingspædagogik/Psykomotorisk Terapeut, danser og Dansepædagog og har stor erfaring med at underivse personer med fysiske skader og skavanker.

Hun har en baggrund indenfor klassisk ballet, Jazz-dance og moderne ballet samt koreografi og bevægelsesanalyse. Herudover har hun en faglig og erfaringsmæssig baggrund indenfor Kropsterapeutisk træning og smertebehandling/undervisning. Suppleret med diverse efteruddannelser.

Karin underviser bl.a. i Afspænding, Pilates, Funktionstræning, styrketræning og bassintræning.

Find vej

Adresse:
Bülowsvejhallen
(Spejlsalen)
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C

dof