Hold og tilmelding

Pilates

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
2102171 Pilates reformer let øvet Man 08:30 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102171
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-08-2021 08:30
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
2102176 Pilates reformer øvet Man 17:00 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102176
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-08-2021 17:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
Fuld pris DKK 1.140,00
2102174 Pilates reformer øvet Man 09:30 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102174
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-08-2021 09:30
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
2102175 Pilates reformer begynder Man 16:00 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102175
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-08-2021 16:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
2102178 Pilates reformer øvet Man 18:00 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102178
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-08-2021 18:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
2102180 Yoga og pilates med bold Tir 09:30 Gilleleje Fysioterapi Heidi Nielsen Young
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen kombinerer øvelser fra yoga og pilates, som udføres ved hjælp af en terapibold. Der er fokus på at træne balancen samt mave- og rygmuskulaturen. Afslutningsvis er der afspænding. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102180
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-08-2021 09:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Heidi Nielsen Young
Priser:
Fuld pris DKK 1.266,00
2102186 Pilates reformer øvet Tir 16:45 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102186
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-08-2021 16:45
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
Fuld pris DKK 1.140,00
2102185 Pilates reformer Tir 15:45 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102185
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-08-2021 15:45
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
Fuld pris DKK 1.140,00
2102124 Pilates i varmtvandsbassin Ons 16:40 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates i vand  er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket.

Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed.

Undervisningen varetages af en fysioterapeut med Pilates uddannelse.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102124
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-08-2021 16:40
Mødegange: 17
Lektioner: 15
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
Fuld pris DKK 1.273,00
2102134 Pilates Ons 11:00 Fysiocenter Helsinge Anne-Renée Hansson
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2102134
  • Navn: Pilates
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 11:00
  • Sted: Fysiocenter Helsinge
  • Underviser: Anne-Renée Hansson
  • :
Se mere   Luk  

 

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102134
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Anne-Renée Hansson
Priser:
Fuld pris DKK 1.125,00
2102135 Pilates Ons 12:30 Fysiocenter Helsinge Anne-Renée Hansson
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2102135
  • Navn: Pilates
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 12:30
  • Sted: Fysiocenter Helsinge
  • Underviser: Anne-Renée Hansson
  • :
Se mere   Luk  

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102135
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 12:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Anne-Renée Hansson
Priser:
Fuld pris DKK 1.125,00
2102177 Pilates reformer Ons 18:00 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102177
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-08-2021 18:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
Fuld pris DKK 1.140,00
2102187 Pilates reformer Ons 11:30 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102187
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-08-2021 11:30
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
2102188 Mat-Pilates begynder Tor 16:00 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi træner ud fra pilates principper som kropsbevidsthed, smidighed, styrke af mave- og rygmuskler, vejrtrækning, kropsholdning og generel styrke fra små til store muskelgrupper.

Der tages hensyn til den individuelles behov for træning og niveauet vil tilpasses i forhold til holdet.

Vi træner gulvøvelser og vil få styr på de klassiske øvelser såsom "hundred", Scissor", "sidekick-serie" med mange flere klassiske  pilates mat-øvelser.

Derudover vil der blive trænet med hjælperedskaber såsom små og store bolde, bosubolde, elastikker, vægte og meget mere, så træningen vil aldrig blive kedelig.

Undervisningen varetagesaf en fysioterapeut.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102188
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2021 16:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
Fuld pris DKK 1.140,00
2102189 Mat-Pilates øvet Tor 17:00 Gilleleje Fysioterapi Bettina Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Vi træner ud fra pilates principper som kropsbevidsthed, smidighed, styrke af mave- og rygmuskler, vejrtrækning, kropsholdning og generel styrke fra små til store muskelgrupper.

 

Der tages hensyn til den individuelles behov for træning og niveauet vil tilpasses i forhold til holdet.

 

Vi træner gulvøvelser og vil få styr på de klassiske øvelser såsom "hundred", Scissor", "sidekick-serie" med mange flere klassiske  pilates mat-øvelser.

 

Derudover vil der blive trænet med hjælperedskaber såsom små og store bolde, bosubolde, elastikker, vægte og meget mere, så træningen vil aldrig blive kedelig.

 

Undervisningen varetagesaf en fysioterapeut.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102189
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2021 17:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Rasmussen
Priser:
Fuld pris DKK 1.140,00
2102179 Yoga og pilates med bold Fre 10:00 Gilleleje Fysioterapi Heidi Nielsen Young
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen kombinerer øvelser fra yoga og pilates, som udføres ved hjælp af en terapibold. Der er fokus på at træne balancen samt mave- og rygmuskulaturen. Afslutningsvis er der afspænding. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2102179
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2021 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 25
Undervisere: Heidi Nielsen Young
Priser:
Fuld pris DKK 1.187,50
dof