Styrketræning og udstrækning
| Holdnr | Navn | Ugedag | Start tid | Sted | Underviser | |||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21016600 | Fysio.tr. maskiner og gulv | Tir | 18:00 | Diakonissestiftelsen, tilbygn. | Bettina Brammer | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af en fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning. Holdet henvender sig til dig med spændinger, smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 21011217 | Fysioterapeutisk træning med maskiner og socialt samvær | Tir | 11:00 | Tæbyvej - Kælderen | Sasa Savic | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning.
Holdet henvender sig til dig med spændinger, smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation/ komunal gernotrænings tilbud .
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.
Derudover byder holdet på socialt samvær under supevsion af underviser i 30 minutter efter træningen, som også varer 30 minutter. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 20026605 | Skånsom styrketræning | Ons | 14:00 | Bülowsvejhallen | Karin Schwartz | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
På dette hold får du styrket kroppens muskler og forbedret kroppens naturlige bevægemønstre. Øvelserne kan tilpasses deltagernes specifikke behov og er både udfordrende og afvekslende. Træningen kan være virksom for generelt velvære og kan afhjælpe smerter som følge af vane spændinger, uhensigtsmæssig kropsholdning, gigt eller osteoporose og kan tillige virke forebyggende for dig, der har brug for skånsom styrketræning. Undervisningen starter med fælles undervisning i en behagelig dynamisk ledopvarmning for hele kroppen med fokus på kropsholdning. Balance- og styrketræning med håndvægte. Herefter individuel konditions– og styrketræning i maskiner og med redskaber. Timen afsluttes med fælles undervisning i stående strækøvelser med støtte fra en væg. Der lægges vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Hver deltager får lagt et personligt træningsprogram, som tilpasses den enkeltes ønsker og behov. Opfølgning og grundig vejledning gives løbende. Fitnesslokalets faciliteter: Træningsrum med konditions– og styrketræningsmaskiner, håndvægte i flere størrelser og diverse redskaber. Instruktør: Karin Schwartz, uddannet psykomotorisk terapeut og fitnessinstruktør.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 20026606 | Skånsom styrketræning | Ons | 15:15 | Bülowsvejhallen | Karin Schwartz | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
På dette hold får du styrket kroppens muskler og forbedret kroppens naturlige bevægemønstre. Øvelserne kan tilpasses deltagernes specifikke behov og er både udfordrende og afvekslende. Træningen kan være virksom for generelt velvære og kan afhjælpe smerter som følge af vane spændinger, uhensigtsmæssig kropsholdning, gigt eller osteoporose og kan tillige virke forebyggende for dig, der har brug for skånsom styrketræning. Undervisningen starter med fælles undervisning i en behagelig dynamisk ledopvarmning for hele kroppen med fokus på kropsholdning. Balance- og styrketræning med håndvægte. Herefter individuel konditions– og styrketræning i maskiner og med redskaber. Timen afsluttes med fælles undervisning i stående strækøvelser med støtte fra en væg. Der lægges vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Hver deltager får lagt et personligt træningsprogram, som tilpasses den enkeltes ønsker og behov. Opfølgning og grundig vejledning gives løbende. Fitnesslokalets faciliteter: Træningsrum med konditions– og styrketræningsmaskiner, håndvægte i flere størrelser og diverse redskaber. Instruktør: Karin Schwartz, uddannet psykomotorisk terapeut og fitnessinstruktør.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 21016605 | Skånsom styrketræning | Ons | 14:00 | Bülowsvejhallen | Karin Schwartz | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre. Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning. Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 21016606 | Skånsom styrketræning | Ons | 15:15 | Bülowsvejhallen | Karin Schwartz | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre. Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning. Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 21011218 | Fysioterapeutisk træning med maskiner og socialt samvær | Ons | 11:00 | Tæbyvej - Kælderen | Sasa Savic | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning.
Holdet henvender sig til dig med spændinger, smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation/ komunal gernotrænings tilbud .
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.
Derudover byder holdet på socialt samvær under supevsion af underviser i 30 minutter efter træningen, som også varer 30 minutter. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 21016601 | Bevægelse og afspænding | Fre | 17:00 | Diakonissestiftelsen, tilbygn. | Frederikke Villlumsen | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Et hold for dig med smerter, nedsat bevægelighed eller fysiske skavanker, som gør det udfordrende at træne på et almindeligt hold. Træningen foregår både med og uden træningsmaterialer og vil øge din kropsbevidsthed, muskelstyrke og smidighed. Undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker, og der vil være fokus på både kropsligt og mentalt velvære. Undervisningen varetages af en fysioterapeut eller afspændings- /bevægelsespædagog. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 2101184 | Styrketræning | Lør | 09:30 | Gilleleje Fysioterapi | Bjørn Modahl | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Undervisningen starter med fælles opvarmning, hvorefter der målbevidst arbejdes med at styrke ryggens muskulatur ved hjælp af maskiner og gulvøvelser. Holdet henvender sig til personer med ondt i ryggen samt personer der har gennemgået rygoperationer. Der er tale om specielt tilrettelagt motion/træning med fysioterapeut, hvor der lægges vægt på kropsbevidsthed og at flytte kroppens signaler. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
Tlf. 49 76 31 00
kontor@gigtskolen.dk