Hold og tilmelding

Styrketræning og udstrækning

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
21016600 Fysio.tr. maskiner og gulv Tir 18:00 Diakonissestiftelsen, tilbygn. Bettina Brammer
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af en fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning.

Holdet henvender sig til dig med spændinger, smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21016600
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-01-2021 18:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bettina Brammer
Priser:
Fuld pris DKK 750,00
Nedsat pris København DKK 493,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 493,00
21011217 Fysioterapeutisk træning med maskiner og socialt samvær Tir 11:00 Tæbyvej - Kælderen Sasa Savic
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af  fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning.

 

Holdet henvender sig til dig med spændinger, smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation/ komunal gernotrænings tilbud .

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

Derudover byder holdet på socialt samvær under supevsion af underviser  i 30 minutter efter træningen, som også varer 30 minutter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21011217
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2021 11:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Sasa Savic
Priser:
Fuld pris DKK 998,00
Nedsat pris DKK 878,00
20026605 Skånsom styrketræning Ons 14:00 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens muskler og forbedret kroppens naturlige bevægemønstre. Øvelserne kan tilpasses deltagernes specifikke behov og er både udfordrende og afvekslende.

Træningen kan være virksom for generelt velvære og kan afhjælpe smerter som følge af vane spændinger, uhensigtsmæssig kropsholdning, gigt eller osteoporose og kan tillige virke forebyggende for dig, der har brug for skånsom styrketræning.

Undervisningen starter med fælles undervisning i en behagelig dynamisk ledopvarmning for hele kroppen med fokus på kropsholdning. Balance- og styrketræning med håndvægte. Herefter individuel konditions– og styrketræning i maskiner og med redskaber. Timen afsluttes med fælles undervisning i stående strækøvelser med støtte fra en væg.

Der lægges vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Hver deltager får lagt et personligt træningsprogram, som tilpasses den enkeltes ønsker og behov.

Opfølgning og grundig vejledning gives løbende.

Fitnesslokalets faciliteter: Træningsrum med konditions– og styrketræningsmaskiner, håndvægte i flere størrelser og diverse redskaber. 

Instruktør: Karin Schwartz, uddannet psykomotorisk terapeut og fitnessinstruktør.

 

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20026605
Status: Igangsat
Første møde: 04-11-2020 14:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 274,00
Nedsat pris København DKK 194,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 194,00
20026606 Skånsom styrketræning Ons 15:15 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens muskler og forbedret kroppens naturlige bevægemønstre. Øvelserne kan tilpasses deltagernes specifikke behov og er både udfordrende og afvekslende.

Træningen kan være virksom for generelt velvære og kan afhjælpe smerter som følge af vane spændinger, uhensigtsmæssig kropsholdning, gigt eller osteoporose og kan tillige virke forebyggende for dig, der har brug for skånsom styrketræning.

Undervisningen starter med fælles undervisning i en behagelig dynamisk ledopvarmning for hele kroppen med fokus på kropsholdning. Balance- og styrketræning med håndvægte. Herefter individuel konditions– og styrketræning i maskiner og med redskaber. Timen afsluttes med fælles undervisning i stående strækøvelser med støtte fra en væg.

Der lægges vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Hver deltager får lagt et personligt træningsprogram, som tilpasses den enkeltes ønsker og behov.

Opfølgning og grundig vejledning gives løbende.

Fitnesslokalets faciliteter: Træningsrum med konditions– og styrketræningsmaskiner, håndvægte i flere størrelser og diverse redskaber.

Instruktør: Karin Schwartz, uddannet psykomotorisk terapeut og fitnessinstruktør.

 

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20026606
Status: Igangsat
Første møde: 04-11-2020 15:15
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 274,00
Nedsat pris København DKK 194,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 194,00
21016605 Skånsom styrketræning Ons 14:00 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21016605
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2021 14:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
21016606 Skånsom styrketræning Ons 15:15 Bülowsvejhallen Karin Schwartz
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På dette hold får du styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre.  Målet  er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier, og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen.

Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Der må kun benyttes indendørssko i træningsrummet.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21016606
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2021 15:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Schwartz
Priser:
Fuld pris DKK 699,00
Nedsat pris København DKK 499,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 499,00
21011218 Fysioterapeutisk træning med maskiner og socialt samvær Ons 11:00 Tæbyvej - Kælderen Sasa Savic
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af  fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning.

 

Holdet henvender sig til dig med spændinger, smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation/ komunal gernotrænings tilbud .

 

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

 

 

Derudover byder holdet på socialt samvær under supevsion af underviser  i 30 minutter efter træningen, som også varer 30 minutter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21011218
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2021 11:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Sasa Savic
Priser:
Fuld pris DKK 998,00
Nedsat pris DKK 878,00
21016601 Bevægelse og afspænding Fre 17:00 Diakonissestiftelsen, tilbygn. Frederikke Villlumsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Et hold for dig med smerter, nedsat bevægelighed eller fysiske skavanker, som gør det udfordrende at træne på et almindeligt hold. Træningen foregår både med og uden træningsmaterialer og vil øge din kropsbevidsthed, muskelstyrke og smidighed.

Undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker, og der vil være fokus på både kropsligt og mentalt velvære.

Undervisningen varetages af en fysioterapeut eller afspændings- /bevægelsespædagog.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21016601
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2021 17:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Frederikke Villlumsen
Priser:
Fuld pris DKK 750,00
Nedsat pris København DKK 493,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 493,00
2101184 Styrketræning Lør 09:30 Gilleleje Fysioterapi Bjørn Modahl
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen starter med fælles opvarmning, hvorefter der målbevidst arbejdes med at styrke ryggens muskulatur ved hjælp af maskiner og gulvøvelser. Holdet henvender sig til personer med ondt i ryggen samt personer der har gennemgået rygoperationer. Der er tale om specielt tilrettelagt motion/træning med fysioterapeut, hvor der lægges vægt på kropsbevidsthed og at flytte kroppens signaler.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen  i det konkrete emne".

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2101184
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-01-2021 09:30
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Bjørn Modahl
Priser:
Fuld pris DKK 950,00
dof