Hold og tilmelding

Rudersdal

Hensyntagende hold for dig med smerter, spændinger eller fysiske skavanker. Her lærer du de bedste og mest effektive øvelser for netop din krop. I Rudersdal udbyder i varmtvandsbassin, yoga og afspænding.

Gratis prøvetimer 
Du er velkommen til en prøvetime, hvis du vil se om vores hold er noget for dig. Tilmelding er nødvendig. Du kan tilmelde dig et hold her på hjemmesiden eller kontakte Gigtskolens kontor på: kontor@gigtskolen.dk eller 49 76 31 00 mandag, tirsdag, torsdag kl. 10.00 - 12.00

Yin Yoga.jpg

Afspænding 
Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Der vil være fokus på åndedrættet, som også afhjælper spændinger i kroppen. Klik her og se mere

Yoga
Hensyntagende, blid yoga for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen i et roligt, skånsomt tempo. Her tager vi hensyn til spændinger, smerter og fysiske skavanker og der er plads til alle - også dig, som ikke har prøvet yoga før. Klik her og se mere

Group of people bassin 3.jpeg

Varmtvandsbassin
Bevægelse i vand er skånsomt for led og muskler. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Klik her og se mere

dof