Frederiksberg

Holdnr Navn Ugedag Start tid Sted Underviser  
20634 Yin yoga Man 13:10 Frederiksberg Have Yoga Quinee Balsov Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20634
  • Navn: Yin yoga
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 13:10
  • Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Underviser: Quinee Balsov Rasmussen
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga er rolige, gulvbaserede stillinger, hvor der arbejdes bevidst på at afslappe musklerne og blødgøre dit bindevæv. Hermed frigives spændinger i fx ryg, hofter og bækken.

Bindevæv forbinder alt væv i kroppen, og omslutter sener, muskler, knogler og organer. Bindevævet er fyldt med nervetråde, og hvis du spænder, har skader eller er stresset, vil bindevævet trække sig sammen og give dig følelse af smerte, stivhed og træthed.

Yin yoga giver ro til at overskue og lindre smerter, og øger dit velvære både fysisk og mentalt.

Yin yoga kan bl.a.:

  • Berolige og afbalancere krop og sind
  • Øge mobiliteten i kroppen, især leddene og hofterne
  • Sænke stressniveauet
  • Øge udholdenhed
  • Øge smidighed i leddene og bindevæv
  • Hjælpe mod træthed og migræne
  • Give en dybere afslapning

Praktisk information:
Da yin yoga er en meget stille yogaform anbefaler vi at man tager en ekstra trøje med til træningen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20634
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 13:10
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Quinee Balsov Rasmussen
Lisbeth Roest
Priser:
Fuld pris DKK 1.140,00
Nedsat pris København DKK 840,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 840,00
20522 Blid yoga Tir 11:30 Pilates CPH Charlotte Kleberg
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20522
  • Navn: Blid yoga
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 11:30
  • Sted: Pilates CPH
  • Underviser: Charlotte Kleberg
  • :
Se mere   Luk  

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.

I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20522
Status: Igangsat
Første møde: 04-02-2020 11:30
Mødegange: 16
Lektioner: 27
Undervisere: Charlotte Kleberg
Priser:
Fuld pris DKK 1.212,00
Nedsat pris København DKK 950,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 950,00
20641 Blid yoga Fre 13:30 Frederiksberg Have Yoga Helle Bay Gosewinkel
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20641
  • Navn: Blid yoga
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 13:30
  • Sted: Frederiksberg Have Yoga
  • Underviser: Helle Bay Gosewinkel
  • :
Se mere   Luk  

På dette hold arbejder vi med dyb afspænding i både krop og sind. Vi laver blide yogastillinger, hvor din krop bliver støttet med yogaudstyr, så du kan give helt slip på spændinger og tanker. Der vil også være stående stillinger og balanceøvelser samt fokus på åndedrættet og dets afspændende virkning.

Vi anbefaler behageligt tøj og eventuelt en ekstra trøje og evt. strømper.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20641
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-03-2020 13:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Helle Bay Gosewinkel
Priser:
Fuld pris DKK 760,00
Nedsat pris København DKK 560,00
Nedsat pris Fr.berg DKK 560,00