Yogacentralen
| Holdnr | Navn | Ugedag | Start tid | Sted | Underviser | |||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21016612 | Blid pilates - træning og afspænding | Man | 10:00 | Yogacentralen | Karin Schwartz | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Med øvelser der gavner kropsholdningen, styrker kerne-muskulaturen, bløde organiske bevægelser og gode stræk, får vi trænet både krop og sind. Vi inddrager styrkende balanceøvelser samt åndedrætsøvelser og afslutter med blid og behagelig afspænding. Her arbejdes der med at udbedre og forebygge smerter og spændinger med fokus på at øge kropsbevidsthed og funktionsniveau. Træningen akkompagneres af dejlig musik. Holdet er tilrettelagt til dig der grundet smerter eller udfordringer med fx gigt, osteoporose eller fibromyalgi, er hindret i at træne på et almindeligt hold. Underviser Karin Schwartz er uddannet psykomotorisk terapeut, danser og pilates instruktør og har omfattende erfaring med hensyntagende undervisning.
For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 21016614 | Yoga - stabilitet og mobilitet | Tir | 15:30 | Yogacentralen | Jack Davis | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
På dette hold fokuseres på afspænding, udstrækning og stabilitet. Med simple yogastillinger og blide stræk, får du både afspændt og styrket kroppen og hermed skaber vi mobilitet gennem stabilitet. Yogaen giver dig en øget kropsbevidsthed og kan give dig øget velvære både fysisk og psykisk. Underviser Jack Davis har et indgående kendskab til udfordringer med gigt eller andre fysiske skavanker, og til hvordan yogaen kan hjælpe med at forbedre din hverdag. Jack er certificeret Iyengar Yoga-lærer med over et årtis praksis og undervisning for mange i Frederiksberg-samfundet. Herudover har han arbejdet i mange år som professionel kok. Undervisningen foregår på engelsk.
In English The yoga part is exploring the skill of how what we learn from these principles’ can affect our everyday lives beyond the physical. Jack Davis is a former professional chef and intimate with the effects and challenge of arthritis. He is also a certified Iyengar Yoga teacher with over a decade of practice and teaching to many in the Frederiksberg community.
For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 2101664 | Styrketræning med fokus på ryg og skuldre | Ons | 13:15 | Yogacentralen | Jeannie Thuesen | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Her fokuseres primært på øvelser som afhjælper og forebygger spændinger og smerter i ryg, lænd og skuldre, men vi kommer hele vejen rundt. Vi tilbyder træning som styrker og stabiliserer de centrale muskler omkring ryg og mave. En stærk og smidig ryg er vigtig forvores velbefindende og giver din krop den fornødne stabilitet. Du vil få kyndig vejledning gennem hele timen fra vores underviser, som er bevægelsespædagog og Fysiopilates instruktør. Du bedes medbringe din egen yogamåtte. For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 2101662 | Rygvenlig styrketræning | Ons | 12:00 | Yogacentralen | Jeannie Thuesen | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Et hold for dig der vil have styrket alle kroppens muskler. Gennem vekslende øvelser fokuserer vi på stabilitet, mobilitet og balancetræning. Vi bruger primært bolde samt egen kropsvægt. Vi afslutter med udstrækning og afspænding. Du vil få kyndig vejledning gennem hele timen fra vores underviser, som er bevægelsespædagog fra Gotvedskolen og Fysiopilates instruktør. Du bedes medbringe din egen yogamåtte.
For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
Tlf. 49 76 31 00
kontor@gigtskolen.dk